姿勢と運動は自律神経を整えるカギ。呼吸・背骨・骨盤を整える方法と、整体やピラティスでできるケアを解説します。

冷房による冷えや肩こりの原因とセルフケア、整体やピラティスを活用した対策方法を解説します。

「なんとなくだるい」原因は姿勢かも？血流や呼吸、自律神経に影響する姿勢の乱れを整体とピラティスで整える方法を解説します。