高知市で妊娠前・中、産後のピラティス|安心して身体を整えて頂くためにスタッフ研修を行いました
こんにちは。
高知市のピラティス整体スタジオ、ピラティススタジオリアンです。
最近では妊娠中や産後の運動にピラティスを選んで頂くことも多くなってきたこともあり、
昨年、改めて産前産後、女性の身体の変化と症状について多面的に学んでまいりました。
そこで今回は当スタジオで、スタッフ向けに「産前産後のピラティス」についての座学と実技の研修を行いました。
妊娠中や産後は、身体に大きな変化が起こる時期です。
「妊娠してから腰痛や関節の痛みが気になるようになった」
「肩こりや手首の痛みがある」
「産後骨盤の歪みが気になる」
「運動を再開したいけど、何から始めればいいかわからない」
このようなご相談をいただくことがあります。
産前産後の身体は、一般的な運動と同じように考えるのではなく、妊娠週数や産後の経過、その日の体調などを考慮しながら運動を行うことが大切です。
そこで今回は、トレーナーがより安心してお客様をサポートできるよう、産前産後の身体の変化やピラティスを行う際の考え方について学びました。
🟠妊娠中・産後は身体が大きく変化します。
妊娠中は、お腹の大きさや体の重心の変化、ホルモンの変化に伴い、立ち姿勢や歩き方、日常生活での身体の使い方にも変化が起こるため、妊娠前と同じように身体を動かすという考え方だけでは十分ではありません。
産後も同じです。
出産を終えた後は、身体が徐々に回復していく一方で、育児による抱っこや搾乳、睡眠不足など、これまでとは異なる身体への負担が増えるものです。
そのため、産後の腰痛や肩こり、足裏の痛み、身体の疲れを感じる方も少なくはありません。
また、産前と産後では全く別の身体になっていると言っても過言ではありません。
「産後だから骨盤を整えなければ」
と考える方も多いですが、身体は一人ひとり状態が異なります。
骨盤だけを見るのではなく、呼吸・姿勢・体幹・股関節、足部など、身体全身の動きやバックグラウンドを含めて考えることが重要です。
🟠産前産後のピラティス整体で大切にしていること
産前では妊婦さんが安心して出産を迎えられるように心と身体のサポートを意識しております。そして整体・ピラティスの観点から、産後の不調予防のために日常で気をつけたいことや意外に知らない豆知識などもお伝えしております。
産後では、主治医の運動許可を頂き、お身体の状態や出産方法などを丁寧にヒアリングし運動を再開していきます。その日の状態、その方に合わせて運動を進めていきます。
🟠「安心して通えるスタジオ」であるために
妊娠中・産後は人それぞれ状態が異なるので、
ご来店前に主治医へ運動の許可をご確認いただくことをお願いしております。
医師からの許可が得られた上で、その日の体調や身体の状態に合わせ、無理のない範囲でピラティスを行なっていきます。
スタッフも正しい知識を身につけ、安全面に十分配慮しながら、お客様一人ひとりに合わせたサポートを大切にしております。
高知市で産前産後の身体を整えたい方へ
妊娠中の身体の変化や、産後の腰痛・肩こり、身体の使いにくさなどでお悩みの方。
「運動したいけど、自分の身体でできるかわからない」
という方もまずはお気軽にご相談ください。
当スタジオでは、一人ひとりの身体の状態や習慣・生活背景を大切にしながら、安心して身体を動かしていただける環境づくりに取り組んでいます。
これからも高知市で、
「ここなら安心して通える」
「出会えてよかった」
と思っていただけるようなスタジオを目指して日々精進していきます。
＿＿店舗情報＿＿
完全予約制
マシンピラティス×整体スタジオ
Pilatesstudio_Lien(リアン)
高知市北本町4丁目1-23office68
TEL：080-6392-1132
無料駐車場：5台完備(詳細はこちら)
営業時間：9:00~22:05(最終受付21:15)
