整体を続けるとどうなる？3ヶ月・6ヶ月後の変化とは？
- Staff
- 7月15日
- 読了時間: 4分
「整体って一度で効果が出るもの？」
「通い続けるとどんな変化があるの？」
そんな疑問を持つ方に向けて、整体を継続することで得られる身体の変化を、期間ごとにわかりやすく解説します。
【この記事でわかること】
・整体を3ヶ月、6ヶ月と続けたときの体の変化 ・短期間ではわからない“根本的な変化”の重要性 ・バキボキしない整体の特徴と長期的な効果 |
なぜ通う必要があるのか？
整体は1回の施術でスッキリ感や身体が楽になる感じを得られることもありますが、それはあくまで“きっかけ”にすぎません。
慢性的な不調の多くは、脳・自律神経・内臓の機能低下や、それに伴う日常生活における
身体の使い方・クセから起こるため、一度で完全に整うものではないのです。
特に当店のような「バキボキしない整体」では、身体に負担をかけず、脳神経や内臓から全身のバランスを整えていくため、継続することで本来の機能が引き出されていくのが特徴です。
【1ヶ月】身体の変化に気づき始める時期
週1〜2回の頻度で整体を受けた場合、1ヶ月ほどで以下のような変化を感じる方が増えてきます。
朝起きたときのダルさが軽減
呼吸が深くなり、眠りが深くなる
頭痛や肩こりの頻度が減る
お通じや食欲が安定する
これは、自律神経の働きや内臓の動きが改善されつつあるサインです。外から見える姿勢よりも先に、「内側の調子」が整ってくることが多いのがポイントです。
【3ヶ月】姿勢・呼吸・動作に変化が現れる
3ヶ月を過ぎた頃から、「見た目」や「動き方」にも明らかな変化が現れやすくなります。
姿勢がスッと自然に整ってくる
背中の丸まりが改善し、呼吸が深くなる
歩き方や座り方が安定し、疲れにくくなる
体の可動域が広がり、動作がスムーズに
この時期には「整体を受けるだけ」から、「体を正しく使う準備が整ってくる」段階に入ってきます。
ピラティスなどの運動と組み合わせると、身体機能がさらに安定しやすくなります。
【6ヶ月】不調の再発が少なくなり、体が自立し始める
半年続けていると、体の“戻り”が少なくなり、自分で良い状態を保てるようになります。
天気や仕事による体調のブレが減る
メンタル面が安定して、イライラしにくくなる
冷えやむくみが気にならなくなる
呼吸・睡眠・内臓機能が安定することで慢性症状が出にくくなる
ここまで来ると、脳や内臓といった“根本”から体が整った状態に近づいています。外的な刺激に負けにくい「本来の回復力」が働くようになるのです。
「バキボキしない整体」が長く続けやすい理由
当店で提供している整体は、体に強い負担をかけずに、脳・自律神経・内臓などを調整するやさしいアプローチです。
だからこそ、痛みや怖さで通うのが億劫になることがなく、継続しやすいのが特徴です。
また、担当スタッフはしっかりと研修を積み、安全性と効果を追求した施術を行っているため、身体の内側から変化を促す施術が可能です。
整体を継続するために知っておきたいポイント
通う頻度は、最初は週1〜2回が目安。
その後は体の変化に応じて調整していきます。
ただし、頻度は生活習慣や体質、不調の種類によって個人差があります。
無理のないペースで続けられるよう、一緒に相談しながら決めていきましょう。
不調がなくなったあとも、月1〜2回のメンテナンスで良い状態をキープ
ピラティスなどの運動と組み合わせることで、さらに効果的に
まとめ｜体の変化は“内側”から始まる
整体は1回で劇的に変わるものではありません。
しかし、継続することで体の土台が変わり、不調を繰り返さない身体へと育っていきます。
短期：不調の原因にアプローチし、内側の機能を整える
中期：姿勢・動きに変化が出てくる
長期：自分で整う身体ができてくる
「整体のみ」「ピラティスのみ」でのご来店も可能ですが、両方を組み合わせることで、より効果的に身体を整え、学び、育てることができます。
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